Ingrediënten

  • 2 zoute haringen
  • 12-16 kleine Amsterdamse uien
  • 4 el sojasaus
  • 1 el gembersnippers op siroop, fijngehakt
  • 1 el bieslook, fijngehakt

Bereiding

  1. Snijd de haringen los tot filets. Rijg ze zigzag, met uitjes ertussen, aan prikkers. Meng de overige ingrediënten tot een dip, voeg peper toe en presenteer deze bij de spiesjes.

Omega 3-vetzuren

Deze vis is rijk aan Omega 3-vetzuren, deze beschermen tegen hart- en vaatziekten en passen in een gezond voedingspatroon.

Lees meer over gezonde vetten

Haring

De haringvisserij in Nederland is een van de oudste, bestaande visserijen. De toegestane vangst van haring is enorm: 518.000 ton.

Alles over Haring

Haring

Voedingswaarden:

Per 100 gram onbereid product:

Energie:
216 kcal
/
906 kj
Vetten:
16.00 g.
Eiwitten:
18.00 g.