Ingrediënten

  • 200 g gerookte zalm
  • 1 komkommer
  • 4 tomaten
  • halve ui

Bereiding

Snij de komkommer, tomaten en ui in stukjes. Snij vervolgens de gerookte zalm in grove snippers. Meng het geheel door elkaar. Serveer de salade op bijvoorbeeld een pistolet.



Tip: snij de ui in kleine stukjes, zodat de ui niet gaat overheersen in het totale gerecht.



Ingestuurd door: Lucienne uit Dreumel

Omega 3-vetzuren

Deze vis is rijk aan omega 3-vetzuren, welke beschermen tegen hart- en vaatziekten en passen in een gezond voedingspatroon.

Lees meer over gezonde vetten

Zalm

De zalmachtigen waartoe de Atlantische en de Pacifische zalm behoort, zijn vissen die zowel in zoet als zout water leven. Atlantische zalm is inheems in Europa en legt grote afstanden af: van Noorwegen naar Groenland.

Alles over Zalm

Zalm

Voedingswaarden:

Per 100 gram onbereid product:

Energie:
220 kcal
/
924 kj
Vetten:
15.70 g.
Eiwitten:
20.20 g.